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El camino del mindfulness: Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional
Galbany, María, Kabat-Zinn, Jon, Segal, Zindel V., Teasdale, John D., Williams, J. Mark GSukakah Anda buku ini?
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Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas pácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.
Kategori:
Tahun:
2015
Penerbit:
Grupo Planeta;Paidós es un sello editorial de Espasa Libros
Bahasa:
spanish
ISBN 10:
8449331005
ISBN 13:
9788449331008
Nama seri:
Divulgación autoayuda
File:
EPUB, 1.43 MB
Tag Anda:
IPFS:
CID , CID Blake2b
spanish, 2015
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